শীতে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়? কেমন করে গরম রাখবেন, জানুন…

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • Update Time : ০৭:৩৬:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২৬ নভেম্বর ২০২০
  • / ১২২ Time View

প্রচন্ড ঠান্ডায় আপনার কি হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায় ? গ্লাভস বা মোজা পরেও কি কোনও লাভ হচ্ছে না ? শীতকালে হাত পা ঠান্ডা থাকাটা সাধারণ ব্যাপার। মপান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়৷ যার ফলে হাত ঠান্ডা হয়ে যায়৷

হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা। গ্লাভস বা মোজায় মোড়া না থাকলে ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায় জমে যায় হাত পা। কিন্তু জানেন কি, গ্লাভস না পরেও শীতকালে গরম রাখা যায় হাত?

কেউ কেউ আবার একটু বেশিই সেন্সিটিভ হন৷ তাদের সারাবছরই হাত ঠান্ডা থাকে। এদের ত্বক, পেশী, টিস্যু তাড়াতাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ রায়ানড’স সিন্ড্রোম হলে আমাদের শরীরের বেশি কিছু অংশ, বিশেষ করে হাত, আঙুল ঠান্ডা ও অবশ হয়ে থাকে৷ রায়ানড অ্যাটাক হলে আর্টারি সরু হয়ে আসে ও শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক মতো হয় না৷ ফলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়৷ ক্রনিক অটোইমিউন ডিজিজকে বলা হয় লুপাস৷ যা বলে শরীরের ইমিউন সিস্টেম বিভিন্ন অঙ্গকে অ্যাটাক করে৷ শরীরে প্রদাহ হয়৷ হাত ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে৷ ভিটামিন বি ১২ -এর অভাব হলে হাত ঠান্ডা, অবশ হয়ে যাওয়া, শিরশিরানির মতো সমস্যা হয়৷ এই সমস্যা হলে ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার খান৷ ধূমপান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়৷ যার ফলে হাত ঠান্ডা হয়ে যায়৷
.
শীতে কেন ঠান্ডা হয় হাতের তালু
.
১) রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। বছরভর এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এমন কোনও খাবার খান যাতে লোহা বেশি।

২) ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয় হাতের তালু। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়, তাদেরই শীতকালে চট করে হাত তালু ও পায়ের চেটো ঠান্ডা হয়ে যায়।

৩) শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর মাত্রা কম থাকলে ঠান্ডা লাগে বেশি। এক্ষেত্রেও সারা বছর হাতের তালু ঠান্ডা থাকে। দুধ, মাছ, মাংস, ডিমের মতো খাবার খান।

৪) ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। তাই ঠান্ডাও লাগে বেশি।

কীভাবে হাত গরম রাখবেন জানুন….

১) সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। সম্ভব হলে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠান্ডাও লাগবে কম।
.
২) হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁক না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।
.
৩) সুযোগ পেলে গরম জলে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।
.
৪) শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। সেটাই করুন। পারলে চায়ের ভাঁড় হাতে ধরে থাকুন। গরম অনুভূত হয়।
.
৫) জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।
.
৬) সবচেয়ে ভালো উপায়- গ্লাভস পরুন।

Tag :

Please Share This Post in Your Social Media

শীতে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়? কেমন করে গরম রাখবেন, জানুন…

Update Time : ০৭:৩৬:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ২৬ নভেম্বর ২০২০

প্রচন্ড ঠান্ডায় আপনার কি হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায় ? গ্লাভস বা মোজা পরেও কি কোনও লাভ হচ্ছে না ? শীতকালে হাত পা ঠান্ডা থাকাটা সাধারণ ব্যাপার। মপান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়৷ যার ফলে হাত ঠান্ডা হয়ে যায়৷

হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা। গ্লাভস বা মোজায় মোড়া না থাকলে ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায় জমে যায় হাত পা। কিন্তু জানেন কি, গ্লাভস না পরেও শীতকালে গরম রাখা যায় হাত?

কেউ কেউ আবার একটু বেশিই সেন্সিটিভ হন৷ তাদের সারাবছরই হাত ঠান্ডা থাকে। এদের ত্বক, পেশী, টিস্যু তাড়াতাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ রায়ানড’স সিন্ড্রোম হলে আমাদের শরীরের বেশি কিছু অংশ, বিশেষ করে হাত, আঙুল ঠান্ডা ও অবশ হয়ে থাকে৷ রায়ানড অ্যাটাক হলে আর্টারি সরু হয়ে আসে ও শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক মতো হয় না৷ ফলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়৷ ক্রনিক অটোইমিউন ডিজিজকে বলা হয় লুপাস৷ যা বলে শরীরের ইমিউন সিস্টেম বিভিন্ন অঙ্গকে অ্যাটাক করে৷ শরীরে প্রদাহ হয়৷ হাত ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে৷ ভিটামিন বি ১২ -এর অভাব হলে হাত ঠান্ডা, অবশ হয়ে যাওয়া, শিরশিরানির মতো সমস্যা হয়৷ এই সমস্যা হলে ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার খান৷ ধূমপান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়৷ যার ফলে হাত ঠান্ডা হয়ে যায়৷
.
শীতে কেন ঠান্ডা হয় হাতের তালু
.
১) রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। বছরভর এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এমন কোনও খাবার খান যাতে লোহা বেশি।

২) ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয় হাতের তালু। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়, তাদেরই শীতকালে চট করে হাত তালু ও পায়ের চেটো ঠান্ডা হয়ে যায়।

৩) শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর মাত্রা কম থাকলে ঠান্ডা লাগে বেশি। এক্ষেত্রেও সারা বছর হাতের তালু ঠান্ডা থাকে। দুধ, মাছ, মাংস, ডিমের মতো খাবার খান।

৪) ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। তাই ঠান্ডাও লাগে বেশি।

কীভাবে হাত গরম রাখবেন জানুন….

১) সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। সম্ভব হলে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠান্ডাও লাগবে কম।
.
২) হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁক না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।
.
৩) সুযোগ পেলে গরম জলে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।
.
৪) শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। সেটাই করুন। পারলে চায়ের ভাঁড় হাতে ধরে থাকুন। গরম অনুভূত হয়।
.
৫) জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।
.
৬) সবচেয়ে ভালো উপায়- গ্লাভস পরুন।