Monday, November 29, 2021
Homeলাইফ-স্টাইলডায়াবেটিস রোগীর জীবনযাপন কেমন হবে?

ডায়াবেটিস রোগীর জীবনযাপন কেমন হবে?

ডা. এজাজ বারী চৌধুরী:

ডায়াবেটিস রোগীর জীবনযাপন অনেক সুশৃঙ্খল হতে হবে। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার-দাবার গ্রহণ করতে হবে। শরীরে যে পরিমাণ ক্যালোরি বা শক্তি প্রয়োজন তা দৈনিক পাচঁ ভাগ করে খেতে হবে।

সকাল, দুপুর ও রাত তিন বেলার খাবার দৈনিক একই সময়ে খেতে হবে। সময়ের সঙ্গে সকাল-দুপুরের মাঝামাঝি হালকা নাস্তা ও দুপুর-রাতের মাঝখানে একটা হালকা নাস্তা খেতে হবে। এভাবে রোগীর ডায়েট ঠিক রাখতে হবে।

অলস জীবনযাপন করা যাবে না। সপ্তাহে ৫ দিন আধা ঘণ্টা করে ব্যায়াম করতে হবে বা হাঁটতে হবে। তবে খালি পেটে না হেঁটে হালকা কিছু খেয়ে হাঁটতে হবে।

পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীকে যে ইনসুলিন ও মেডিসিনের জন্য পরামর্শ দেওয়া হবে তা অনুসরণ করতে হবে। অবশ্যই কিছুদিন পরপর চিকিৎসকের ফলোআপে থাকতে হবে। কারণ একই ওষুধ সব সময় সমান ডোজ কাজ নাও করতে পারে।

রোগীর ঘরে ডায়াবেটিস মাপার মেশিন রাখতে হবে। মাসে অন্তত দুইবার ডায়াবেটিস মাপতে হবে। সকালের নাস্তার আগে ও তিনবেলা খাবার ২ ঘণ্টা পর ডায়াবেটিস মাপার সঠিক সময়।

শ্রুতিলিখন: আনিসুল ইসলাম নাঈম

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular